Jeux d'estafettes

Estafette de trottinette

Forme de relais pour l'échauffement, où l'on s'exerce à pousser le vélo et à monter sur le vélo.
Taille du groupe
6-16
Temps
10 minutes
Niveau
Basics 1
Basics 2
Technik
Monter/Descendre du vélo
Pousser
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Description

Les participant(e)s forment des groupes de trois pour l'estafette pendulaire. Au point de départ (= cornets), deux personnes se placent avec un vélo, la troisième au point de repère opposé. Le départ est donné au signal : Chaque participant effectue le premier tronçon (= aller), passe le vélo au deuxième membre de l'équipe au niveau de la balise et attend que le deuxième tronçon soit terminé pour lui. Il attend ensuite qu'il puisse effectuer le parcours partiel (= retour). Le vainqueur du relais est l'équipe la plus rapide. Exemples de tâches : - Pousser en avant : le vélo est poussé dans le sens de la marche, les deux mains sur le guidon. - Pousser en arrière : le vélo est poussé en arrière (roue arrière en avant), les deux mains sur le guidon. - Trottinette 1 : le vélo est utilisé comme trottinette - Trottinette 2 : une marque supplémentaire est placée à mi-chemin du parcours. Le vélo est utilisé comme trottinette jusqu'à la 1re marque, puis on monte en roulant et on parcourt le reste du parcours.

Conseil

Kleine Gruppen bilden, um die Wartezeit der TN zu verkürzen.

Possibilités de variation

Simplifier:

  • Monter debout plutôt qu’à pleine vitesse
  • Compliquer:

  • Pousser le vélo d’une seule main
  • Pousser le vélo en avant/en arrière en tenant la selle
  • Pousser le vélo sur la roue arrière (= en position wheelie)
  • Transporter un objet (= bâton de relais)
  • Variations génerales:

    • Modifier le nombre de courses et/ou la distance de course
    • Définir le côté de poussée du vélo, p. ex. pousser l’aller à gauche, le retour à droite
    • Faire plusieurs passages et les organiser comme une compétition (par ex. distribuer des points de classement)
    • Tout le monde effectue le relais avec son propre vélo, le petit cône en face du départ est utilisé comme point de retour.

    Techniken