Parcours

Hindernis-Parcours

Bewegungen über Hindernisse kopieren.

Gruppengrösse

6-16

Zeit

10 Minuten

Stufe

Basics 3

Technik

Hindernisse überrollen

Springen

Vorder- /Hinterrad anheben

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Beschreibung

Mehrere Teilnehmer/-innen rollen nacheinander über ein oder mehrere Hindernisse. Der/die Erste zeigt eine coole Bewegung vor. Die anderen versuchen, mit derselben Bewegung über das Hindernis zu rollen.

Tipp

Du kannst die Hindernisse auch so aufbauen, dass ein Überfahren/Überspringen nicht möglich ist. So üben die Teilnehmer/-innen das Auf- und Absteigen sowie das Tragen des Velos über ein Hindernis.

Variationsmöglichkeiten

Erleichtern:
– Parcours verkürzen
– Strecke mit einfachen Hindernissen suchen
– Abstehen/Anhalten zwischen den Hindernissen erlauben

Erschweren:
– Parcours verlängern
– Strecke mit hohen Hindernissen zum Überspringen aussuchen
– Abstehen zwischen den Hindernissen verbieten

Techniken

Hindernis-Parcours

Beschreibung

Tipp

Variationsmöglichkeiten

Techniken

Hindernisse überrollen

Hinterrad anheben

Vorder- und Hinterrad anheben

Vorderrad anheben

Hüpfen

Bunny Hop

Springen