Contrôler la vitesse

Stoppie

S’arrêter en freinant de manière mesurée et en transférant son poids vers l’avant avec la roue arrière levée.
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Erscheinungsform
Contrôler la vitesse
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Sportart
Faire du velo
VTT
Niveau
Skills 3

Description

Sur un terrain difficile, un stoppie contrôlé peut aider à manœuvrer avec précision et à garder l’équilibre. Lors d’un stoppie, l’utilisation contrôlée du frein avant soulève la roue arrière, le vélo roule sur la roue avant jusqu’à l’arrêt. Il faut beaucoup de pratique, de finesse et un bon contrôle du frein pour réaliser un stoppie stable et contrôlé.

Points d'observation

• Approche en position active
• Diriger le regard sur le point de freinage
• Avant le point de freinage : Se baisser légèrement pour prendre de l’élan
• Actionner doucement le frein avant et…
• … tendre les bras et les jambes en même temps. Préparer la tension du corps, se caler entre le guidon et les pédales. Tirer légèrement sur les jambes -> la roue arrière se soulève
• Garder l’équilibre en utilisant les hanches et les jambes et en freinant de manière ciblée et contrôlée avec le frein avant
• Maintenir la roue arrière au-dessus du sol en contractant le buste et les bras et freiner de manière modérée jusqu’à l’arrêt
• Laisser la roue arrière se poser et amortir avec les jambes, desserrer en même temps le frein avant

Tipp

• Démarrer lentement lors du premier stoppie !
• Les pédales plates aident à adopter la bonne technique (avec la tension du corps) et permettent de sauter du vélo en cas d’urgence.
• Se diriger vers un point et se concentrer dessus
• Ne pas freiner brusquement, freiner de manière contrôlée et régulière
• Faire des vidéos du stoppie et les analyser

Possibilités de variation

Simplifier :
– Selle basse
– Surface adhérente, légèrement en descente avec sortie
– Exercer le freinage dosé
– Rythme bas et ne pas rouler longtemps
– Avec pédales plates

Compliquer :
– Changer la position des pédales
– Modifier la surface, la vitesse et la pente
– Prendre un virage
– Pédaler vers l’arrière lors du stoppie