Franchir les obstacles

Soulever la roue arrière

Soulever la roue arrière sans utiliser le frein avant.
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Erscheinungsform
Franchir les obstacles
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Sportart
Faire du velo
VTT
Niveau
Skills 2

Description

La roue arrière est soulevée sur ou au-dessus d’un obstacle par une impulsion dynamique ciblée en utilisant une grande tension du corps.

Points d'observation

• Commencer en position de base
• Transfert du poids (haut du corps) vers l’avant et le bas
• « Se caler » entre le guidon et les pédales -> tension du corps
• Pousser les orteils vers le bas, appuyer la plante du pied sur les pédales
• Saut : Hanche vers le haut, transférer l’élan sur les pédales, continuer à appuyer la plante du pied sur les pédales -> la roue arrière se soulève
• Amortir la réception avec les jambes

Tipp

• Comparaison avec un cheval qui se cabre pour soulever la roue arrière
• La pression sur la pédale provient de la tension du corps et est transmise par la cheville
• Le timing est plus important que la hauteur !
• Pour exercer le contrôle du timing : Regarder l’obstacle en bas est permis. Exercer ensuite en regardant devant soi
• Même si la roue arrière ne peut pas être soulevée, un délestage au bon moment aide à franchir les obstacles en préservant le matériel !

Vidéo

Possibilités de variation

Simplifier :
– Selle basse
– Sans obstacles
– Modifier la vitesse

Compliquer :
– Modifier la hauteur des obstacles, la pente et la vitesse
– Surface exigeante et sur le terrain
– Plusieurs obstacles les uns derrière les autres

Formes d'entraînement