Se déplacer sur, avec et à côté du vélo

Monter/Descendre de côté (en roulant)

Descendre du vélo et remonter sans s’arrêter.
Description of image
Erscheinungsform
Se déplacer sur, avec et à côté du vélo
Description of image
Sportart
Faire du velo
VTT
Niveau
Skills 3

Description

La forme compétitive trouve son origine dans le cyclocross. Elle permet de franchir les obstacles à pied sans perdre de temps à monter et à descendre.

Points d'observation

• Avant l’obstacle (distance d’environ deux pas), détacher un pied et le passer derrière la selle
• Tendre la jambe entre le vélo et le pied attaché, le poser sur le sol. Détacher le deuxième pied
• En même temps, enlever une main du guidon et saisir le vélo par le tube horizontal
• Sauter l’obstacle avec le vélo dans les mains, soulever le vélo
• Après l’obstacle, poser le vélo en douceur, remettre les deux mains sur le guidon
• Sauter sur la selle environ deux pas après l’obstacle
• Recommencer à pédaler et rattacher les pieds aux pédales

Tipp

• En montant, « glisser » latéralement sur la selle par-dessus la cuisse et ne pas se laisser tomber -> plus doux pour le cycliste et la matériel !

Vidéo

Possibilités de variation

Simplifier :
– Sur un terrain plat et sans obstacles
– Lentement

Compliquer :
– Modifier la vitesse, la surface et la hauteur des obstacles
– Des deux côtés, côté amont et aval

Formes d'entraînement