Auf, mit und neben dem Velo bewegen

Wheelie

Fahren auf dem Hinterrad mit treten.

Erscheinungsform

Auf, mit und neben dem Velo bewegen

Sportart

MTB

Stufe

Mountainbike 3

Beschreibung

Der Wheelie, das Fahren auf dem Hinterrad, wird auf dem Trail selten angewendet. Er ist aber Grundlage für viele andere Fahrtechniken und fördert ausserdem das Gleichgewicht und das Gefühl für die Hinterradbremse wie kaum eine andere Biketechnik. Ausserdem macht das Fahren auf dem Hinterrad einfach Spass! Der Wheelie ist nicht so leicht zu lernen. Wer die Technik beherrschen will, muss viel Geduld aufbringen und fleissig üben!

Beobachtungspunkte

• Auf Sattel sitzend locker treten, Zug auf Kette halten
• Blick geradeaus
• Schwung holen: Oberkörper tief zum Lenker, Arme beugen
• Dynamisches Strecken der Arme und gleichzeitig starker Antritt, um das Vorderrad anzuheben
• Arme bleiben gestreckt!
• Finden des «Sweet Spots», bei welchem das MTB ausbalanciert ist. Körperschwerpunkt ungefähr über Hinterradnabe
• Höhe des Vorderrades mit Treten und dosiertem Einsatz der Hinterradbremse variieren
• Seitwärts korrigieren mit Knien und Schultern. Kippt das MTB nach rechts, linkes Knie nach links abspreizen und Schulter leicht nach links kippen. Kippt das MTB nach links, rechtes Knie nach rechts abspreizen und mit Schulter nach rechts kippen
• Ein Finger bleibt immer an der Hinterradbremse

Tipp

• Am Anfang Bremse leicht schleifen lassen, dies vereinfacht es, den Druckpunkt zu finden und die Kette unter Spannung zu halten
• Evtl. ist es hilfreich, zuerst ein paarmal nach hinten abspringen, um Gefühl für den Punkt zu erhalten, an welchem das MTB ausbalanciert ist bzw. nach hinten kippt
• Hilfestellung: Helfer hält MTB und Teilnehmende im Stillstand in der korrekten Position -> Kennenlernen des «Sweet Spots»
• Auf einer Wiese üben (weniger Verletzungsgefahr)
• Wheelies brauchen viel Übung, nicht verzweifeln

Video

Variationsmöglichkeiten

Erleichtern:
– Sattel leicht tiefer stellen
– Flatpedals für einen Abstieg nach hinten
– Auf weichem Untergrund
– Leicht ansteigender Platz

Erschweren:
– Geschwindigkeit, Neigung, Gelände verändern
– Wheelie im Stehen
– Kurven fahren
– Einhändig/Freihändig