Hindernisse überwinden

Vorderrad anheben

Das Vorderrad durch eine dynamische Bewegung anheben.

Erscheinungsform

Hindernisse überwinden

Sportart

Alle Sportarten

Stufe

Skills 1

Beschreibung

Ab einer gewissen Hindernishöhe reicht das blosse Entlasten des Vorderrades nicht mehr, um einen flüssigen und materialschonenden Fahrstil zu erreichen. Das Vorderrad muss aktiv auf oder über das Hindernis gehoben werden. Dies kann auf verschiedene Arten geschehen: sitzend, stehend, mit oder ohne Treten. Nachfolgend wird die Variante im Stehen und ohne Treten detaillierter beschrieben, da diese sowohl bei langsamen wie auch bei hohen Geschwindigkeiten funktioniert und somit in fast allen Situationen einsetzbar ist.

Beobachtungspunkte

• Arme sollten gleichzeitig und gleich stark gestreckt werden. So kann ein Kippen des Velo verhindert werden
• Anfahrt in Grund- oder Aktivposition
• Blick voraus auf Hindernis
• Schwung holen: Arme und Beine beugen, Oberkörper geht tief Richtung Lenker
• Explosives Strecken von Armen und Beinen nach oben und leicht hinten -> Arme gestreckt! Vorderrad hebt vom Boden ab
• Für zusätzliche Höhe (falls benötigt) Arme anziehen
• Körperschwerpunkt ist vor oder über dem Hinterrad
• Landung mit Armen und Beinen abfedern

Tipp

• Die Höhe und Dauer des Anhebens wird bestimmt von Dynamik, Umfang und Richtung der Streckung -> Variation üben und Unterschiede kennenlernen
• Timing ist wichtiger als Höhe! Insbesondere zu frühes Anheben ist gefährlich, da das Vorderrad in das Hindernis hinein «landet»
• Zu hohes Anheben ist nicht effizient! Nur so viel wie nötig.
• Körperschwerpunkt nicht zu weit nach hinten verlagern! Ein zentraler Körperschwerpunkt ermöglicht eine bessere Kontrolle.