Hindernisse überwinden

Vorderrad anheben (mit Tretimpuls)

Das Vorderrad durch einen gezielten Tretimpuls anheben.

Erscheinungsform

Hindernisse überwinden

Sportart

Alle Sportarten

Stufe

Skills 3

Beschreibung

Beim Vorderrad anheben mit Tretimpuls wird durch Unterstützung eines gezielten Tretimpulses das Vorderrad auf oder über ein Hindernis angehoben. Diese Technik ist sowohl im Sitzen wie auch im Stehen möglich und kommt oft bergauf zur Anwendung.

Beobachtungspunkte

• Anfahrt sitzend oder stehend
• Blick voraus auf Hindernis
• Schwung holen: Oberkörper geht tief Richtung Lenker.
• Wenn Pedal ca. in 1-Uhr-Position ist: kräftiges Treten und gleichzeitiges…
• …explosives Strecken von Armen nach oben und leicht hinten -> Arme gestreckt! Vorderrad hebt vom Boden ab
• Für zusätzliche Höhe (falls benötigt) Arme anziehen
• Landung abfedern

Tipp

• Timing ist wichtig: Koordination zwischen Tretbewegung und Zug am Lenker
• Gangwahl ist entscheidend: So klein, dass genügend Drehmoment entwickelt wird um das Vorderrad anzuheben, aber auch nicht zu klein, dass nicht „ins Leere“ getreten wird. Unbedingt Variationen üben!

Variationsmöglichkeiten

Erleichtern:
– Bei langsamer Fahrt
– Über Linien, Markierungen etc.

Erschweren:
– Hindernisse einbauen
– Kleiner/grosser Gang
– Rhythmus verändern (mehrere Hindernisse in unregelmässigen Abständen)
– Untergrund und Neigung verändern
– Geschwindigkeit verändern

Trainingsformen