Hindernisse überwinden

Vorder- und Hinterrad anheben

Vorder- und Hinterrad nacheinander anheben.

Erscheinungsform

Hindernisse überwinden

Sportart

Alle Sportarten

Stufe

Skills 3

Beschreibung

Die Kombination von Vorder- und Hinterrad anheben kann benutzt werden, um beide Räder nacheinander zu entlasten oder flüssig und materialschonend auf oder über ein Hindernis zu heben.

Beobachtungspunkte

• Kombination von Vorder- und Hinterrad anheben
• Dynamische Verschiebung des Körperschwerpunktes von oben/hinten (Vorderrad anheben) nach vorne (Hinterrad anheben)
• Körperschwerpunkt ist in zentraler Position, wenn das Hindernis in der Mitte zwischen Vorder- und Hinterrad ist

Tipp

•Die Geschwindigkeit entscheidet über Rhythmus. Je schneller die Fahrt, desto schneller muss der Wechsel von Vorder- zu Hinterradanheben erfolgen. Langsames fahren verlängert das Zeitfenster für den Wechsel, macht allerdings instabil -> optimale Geschwindigkeit finden!
• Korrekter Körperschwerpunkt ist der Schlüssel zum Erfolg!

Video

Variationsmöglichkeiten

Erleichtern:
– Sattel tief
– Ohne Hindernis üben (Bspw. über eine Linie)

Erschweren:
– Geschwindigkeit, Rhythmus, Höhe und Abstand der Hinternisse, Untergrund, Neigung verändern
– Vorderrad mit Tretunterstützung anheben
– Im Gelände

Trainingsformen