Auf, mit und neben dem Velo bewegen

Surfen/Manual

Stehend auf dem Hinterrad rollen ohne zu treten.

Erscheinungsform

Auf, mit und neben dem Velo bewegen

Sportart

MTB

Stufe

Mountainbike 3

Beschreibung

Unter Surfen/Manual wird das Rollen auf dem Hinterrad im Stehen, und ohne zu treten, verstanden. Surfen beschreibt dabei das Durchfahren von kurzen Passagen auf dem Hinterrad, z. B. Mulden auf einem Trail. Wird über eine längere Distanz «gesurft», spricht man von einem Manual. Insbesondere der Manual ist eine sehr anspruchsvolle Fahrtechnik, welche viel Übung benötigt.

Beobachtungspunkte

• Anfahrt in Grundposition
• Blick geradeaus
• Schwung holen: Arme und Beine beugen, Oberkörper zum Lenker hin
• Explosives Strecken der Arme und Beine, Verlagerung des Körperschwerpunktes nach hinten unten
• Finden des «Sweet Spots», bei welchem das Bike ausbalanciert ist. Körperschwerpunkt ungefähr über Hinterradnabe
• Das MTB wird aus der Hüfte heraus – über Strecken und Beugen der Beine (Knie) – und mittels gefühlvollem Betätigen der Hinterradbremse im Gleichgewicht gehalten
• Arme bleiben fast komplett gestreckt
• Ein Finger bleibt immer an Hinterradbremse

Tipp

• Bergab üben
• Eine Welle nutzen um das Vorderrad anzuheben
• Beim Surfen im Gelände verlagert sich der Körperschwerpunkt eher nach hinten oben. Dadurch bleibt das MTB besser kontrollierbar, da der Schwerpunkt zentraler ist. Die Arme sind nicht komplett gestreckt
• Beim Manual verlagert sich der Körperschwerpunkt nach hinten unten. Dadurch bleibt das Vorderrad länger in der Luft

Video

Variationsmöglichkeiten

Erleichtern:
– Sattel tief
– Leicht abfallende Neigung
– Nicht zu hohe Geschwindigkeit

Erschweren:
– Geschwindigkeit, Neigung verändern
– Hindernisse durchrollen
– Kurven/Slalom fahren