Hindernisse überwinden

Stufen abwärtsfahren

• Räder behalten Bodenkontakt • Vor dem Überfahren der Stufe testen, ob Kettenblatt nicht an Stufe anhängt (Einfedern des Hinterrades bei Fullys berücksichtigen) • Langsam üben! Beim zu schnellen Fahren besteht die Gefahr, dass das Vorderrad abhebt und nach unten «knallt» -> Einsteckgefahr

Erscheinungsform

Hindernisse überwinden

Sportart

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Stufe

Beschreibung

Beim Stufen abwärtsfahren werden diese rollend überwunden. Voraussetzung ist eine angepasste Geschwindigkeit, damit die Räder den Bodenkontakt behalten können. Für höhere Geschwindigkeiten oder höhere Stufen wird die Drop-Technik verwendet.

Beobachtungspunkte

• Anfahrt in Grund- oder Aktivposition
• Blick voraus auf Kante gerichtet. Kurz vor Kante «vorspannen», d. h. Arme leicht anwinkeln
• Wenn das Vorderrad die Kante erreicht: Neigung ausgleichen, Arme strecken sich, Vorderrad wird die Kante hinunter «begleitet». Dadurch bewegt sich das Velo nach vorne unten, bzw. der Körperschwerpunkt wandert nach hinten
• Wenn das Hinterrad die Kante hinunter rollt: Körperschwerpunkt wandert gleichzeitig zurück in zentrale Position
• Dynamisches Abfedern des Aufpralls mit Armen und Beinen
• Weiterfahrt in Grund- oder Aktivposition

Tipp

Variantenreich und kreativ Hindernisse überwinden

Video

Variationsmöglichkeiten

Erleichtern:
– Sattel tief
– Tiefe Stufe und langsame Geschwindigkeit
– Einfaches Gelände oder isoliert

Erschweren:
– Stufenhöhe, Geschwindigkeit, Neigung und Untergrund verändern
– Hohe Stufen im Gelände
– Ein- und Ausfahrt anpassen (enger, mit Kurven etc.)