Geschwindigkeit kontrollieren

Stillstand

Auf dem Velo balancieren ohne den Fuss auf den Boden zu stellen.

Erscheinungsform

Geschwindigkeit kontrollieren

Sportart

Alle Sportarten

Stufe

Skills 2

Beschreibung

Ein gutes Gleichgewichtsgefühl ist die Grundlage für viele weiterführende Fahrtechniken. Deshalb sollte das Gleichgewichtstraining Bestandteil von jedem Techniktraining sein. Merke: Ein zu gutes Gleichgewicht gibt es nicht. Auch für Könner/innen gibt es immer Verbesserungspotenzial!

Beobachtungspunkte

• Sitzend oder stehend möglich
• Körperschwerpunkt leicht nach vorne verlagern, um Druck auf das Vorderrad zu erhöhen
• Blick voraus, nicht direkt vors Vorderrad
• Lenker nach links oder rechts einschlagen
• Balance halten durch Spiel mit Pedaldruck und Bremsen
• Die Hüfte und Knie zum ausbalancieren nutzen
• Stehend: Velo auf die Seite kippen, in welche das Vorderrad eingelenkt ist. Sattel am Oberschenkel als 5. Kontaktpunkt nutzen -> Bringt zusätzliche Stabilität.

Tipp

• Vorderrad an Hindernis (z. B. Mauer, Baum) anlehnen und Vorderbremse ziehen
• Vorderrad an Steigung einlenken, Balance durch Druck auf Pedale und leichtes Vorwärts/Rückwärts-Wippen halten
• Auf weichem Untergrund (Wiese, Waldboden) ist Stillstehen einfacher als auf Asphalt