Seitlich auf-/absteigen (aus dem Stand)

Beschreibung

Die Grundtechnik beschreibt die einfachste Art vom Velo auf- und abzusteigen. Obwohl diese Technik sehr einfach ist, empfiehlt es sich, sie regelmässig und vor allem beidseitig zu üben, damit sie automatisiert und sicher angewendet werden kann.

Beobachtungspunkte

Aufsteigen
• Seitlich neben das Velo stellen und dieses mit beiden Händen am Lenker greifen (allenfalls Bremse ziehen)
• Fuss auf das Pedal stellen, Bremse lösen, gleichzeitig mit anderem Bein vom Boden abstossen und das Bein hinter dem Sattel durchschwingen
• Beide Beine auf Pedale, absitzen, treten
Absteigen
• Abbremsen bis fast zum Stillstand
• Vom Sattel lösen, Gewicht auf ein Bein verlagern
• Anderes Bein vom Pedal lösen, hinter dem Sattel durchschwingen und absetzen
• Anderer Fuss ebenfalls vom Pedal lösen und absetzen. Velo mit beiden Händen am Lenker oder am Sattel greifen (allenfalls Bremse ziehen)