Hüpfen

Beschreibung

Beim Hüpfen wird mit den Beinen «abgesprungen» und die Arme/Beine gleichzeitig angezogen. Dadurch heben Vorder- und Hinterrad gleichzeitig vom Boden ab. Hüpfen an Ort hilft im Stillstand die Balance zu halten, da durch kleine Hüpfer ein Abkippen korrigiert werden kann. Manchmal wird die Technik auch verwendet, um Hindernisse in unwegsamen Passagen zu überwinden.

Beobachtungspunkte

• Körperschwerpunkt zentral
• Kurbeln waagerecht, Gewicht auf beiden Beinen (allenfalls beide Bremsen ziehen)
• Schwung holen: Arme und Beine beugen, tief gehen
• Spannung im Rumpf aufbauen, Verkeilen zwischen Lenker und Pedalen
-> Zehen nach unten, Füsse nach hinten „in die Pedale“ drücken (insbesondere mit Flatpedals sehr wichtig)
• Absprung: Dynamisches Strecken der Arme und Beine, dann Anziehen von Arme und Beinen
• Landung mit Armen und Beinen abfedern