Orientieren und navigieren

Hinterrad versetzen

Mit einer dynamischen Bewegung das Hinterrad auf die Seite versetzen.

Erscheinungsform

Orientieren und navigieren

Sportart

MTB

Stufe

Mountainbike 1

Beschreibung

Die Technik, das Hinterrad zu versetzen, wird in Kurven verwendet, die so eng sind, dass sie fahrend nicht mehr gemeistert werden können. Hierfür wire eine sehr gute Balance benötigt. Allenfalls ist es sinnvoll, zuerst das Gleichgewichtsgefühl zu trainieren, bevor geübt wird, das Hinterrad zu versetzen. Das sichere und kontrollierte Anheben des Hinterrads ist Voraussetzung, damit das Hinterrad versetzen überhaupt gelingen kann.

Beobachtungspunkte

• Anfahrt in Grund- oder Aktivposition
• Blick auf Kurvenscheitelpunkt richten
• Vor dem Scheitelpunkt das Vorderrad einlenken. Leicht tief gehen, um Schwung zu holen
• Vorderradbremse gefühlvoll ziehen und …
• … Arme und Beine gleichzeitig strecken. Körperspannung aufbauen, verkeilen zwischen Lenker und Pedalen. Beine leicht anziehen -> Hinterrad hebt ab
• Aus Hüfte und Beinen das Hinterrad in die gewünschte Richtung drücken
• Hinterrad aufsetzen lassen. Aufprall mit den Beinen abfedern, gleichzeitig Vorderradbremse lösen
• Blick auf Kurvenausgang richten und weiterfahren

Tipp

• Der Hauptimpuls, um das Hinterrad anzuheben, kommt aus einer dynamischen Schwerpunktverlagerung nach vorne oben bei gleichzeitiger Betätigung der Vorderbremse
• Spannung auf den Armen verhindert ein Abkippen des Oberkörpers nach vorne!
• Oft reicht es bereits, das Hinterrad wenige Zentimeter zu versetzen, um eine enge Kurve meistern zu können
• Am besten bereits früh in der Kurve anfangen, zu versetzen. Es ist besser, mehrere Male wenig zu versetzen als einmal sehr viel -> mehr Stabilität

Video

Variationsmöglichkeiten

Erleichtern:
– Sattel tief
– Genügend Platz auf einfachem Untergrund
– Versetzen ohne Kurven üben
– Beidseitig und mit weiten Radien üben
– Mit Kurve einleiten

Erschweren:
– Pedalstellung ändern
– Untergrund, Geschwindigkeit und Neigung verändern
– Serpentinen im Gelände
– Serpentinen im Nose-Wheelie rollen

Trainingsformen