Auf, mit und neben dem Velo bewegen

Einhändig fahren

Eine Hand vom Lenker nehmen.

Erscheinungsform

Auf, mit und neben dem Velo bewegen

Sportart

Alle Sportarten

Stufe

Basics 3

Beschreibung

Diese Technik ist eine Basis für das sichere Fahren im Strassenverkehr (Handzeichen beim Abbiegen). Beim Velofahren erweist sich diese Technik in diversen Situationen als sehr nützlich.

Beobachtungspunkte

• Die Beobachtungspunkte sind grundsätzlich identisch wie beim „Sitzend fahren“
• Gewicht ist grösstenteils auf dem Sattel
• Den Arm, der vom Lenker gelöst wird, entlasten
• Spannung leicht erhöhen auf dem Arm, welcher am Lenker bleibt
• Arm vom Lenker lösen
• Die Hüfte und Knie zum ausbalancieren nutzen

Tipp

• Wenn du dich im Strassenverkehr befindest, vor dem Abbiegen zuerst einen Blick über die Schulter machen und anschliessend den Arm ausgestreckt als Signal zum abbigen verwenden!
• Ein kleiner leichter Gang kann helfen

Video

Variationsmöglichkeiten

Erleichtern:
– Grosser Platz ohne Hindernisse
– Nur kurz den Lenker loslassen
– Eine Markierung als Orientierung für den Blick machen
– Hilfestellung leisten

Erschweren:
– Links/Rechts
– Langsamer / schneller
– Kurven fahren
– Im Stehen
– Über ein oder mehrere Hindernis(se) fahren
– Einhändig bremsen
– Durch eine Spurgasse fahren
– Arme überkreuzen (den falschen Griff halten)
– Steigungen und Gefälle befahren
– Sehr hohe/tiefe Trittfrequenz