Be-/Entlasten (Pumpen)

Beschreibung

Durch gezieltes Be- und Entlasten des Velos können verschiedene Geländeformen genutzt werden, um das Velo zu beschleunigen. Diese Technik wird insbesondere im Pumptrack angewendet. Bei unebenem Untergrund oder im Gelände (z.B. mit Wellen oder Mulden) ist Pumpen für einen flüssigen, schnellen und dynamischen Fahrstil nötig.

Beobachtungspunkte

Anfahrt
• Grund- oder Aktivposition (je nach Gelände). Allenfalls vor dem Hindernis treten, um Schwung zu holen. Danach nicht mehr treten
• Kurz vor dem Hindernis aktiv tief gehen und Velo vorbelasten (unterstützt ein dynamisches Hochziehen)
Hochziehen/Drücken
• Sobald das Vorderrad auf das Hindernis trifft, das Vorderrad entlasten – also aktiv mit den Armen hochziehen. Anschliessend das Hinterrad entlasten durch Beugen der Beine
• Im Scheitelpunkt des Hindernisses sollte der Schwerpunkt zentral und ausbalanciert über dem Velo sein
• Auf der Rückseite des Hindernisses das Vorderrad und anschliessend das Hinterrad nach unten drücken («pushen»). Je dynamischer und kraftvoller diese Bewegung ist, desto stärker ist die Beschleunigung. Arme und Beine sind kurzzeitig fast komplett gestreckt