Auf- und Abwärtsfahren

Anfahren im Anstieg

Im Anstieg aus dem Stand anfahren.

Erscheinungsform

Auf- und Abwärtsfahren

Sportart

Alle Sportarten

Stufe

Skills 1

Beschreibung

Diese Technik ermöglicht es, in einem steilen Anstieg anzufahren.

Beobachtungspunkte

• Falls möglich, Velo quer zum Weg stellen (Steigung «reduzieren») und Sattel ein bisschen tiefer einstellen
• Bergseitiger Fuss am Boden, auf Sattelnase sitzend
• Talseitiger Fuss auf Pedale, Pedale ca. in 1 Uhr-Position
• Oberkörper tief, Richtung Lenker (verhindert ein Abheben des Vorderrades)
• Blick in Fahrtrichtung, mit Fuss vom Boden abstossen, gleichzeitig treten Bergseitigen Fuss sofort auf Pedale setzen und unbedingt weitertreten (evtl. erst später einklicken)
• Blick bergwärts in Fahrtrichtung, Velo bergwärts einlenken

Tipp

• Ein runder Tritt mit gefühlvollem Krafteinsatz verhindert ein Durchdrehen des Hinterrades
• Richtigen Gang bereits vor dem Anfahren wählen
• Sattel leicht nach unten zum Anfahren
• Velo leicht zurückrollen lassen, um mit dem Pedaldruck den Halt auf dem Hinterrad zu spüren

Video

Variationsmöglichkeiten

Erleichtern:
– Leicht geneigtes Gelände nutzen
– Geeigneten Gang in der Gruppe besprechen und früh genug schalten

Erschweren:
– Beidseitig üben
– Loser und steilerer Untergrund
– Schmaler Weg bis zu anspruchsvollem Gelände

Trainingsformen