Se déplacer sur, avec et à côté du vélo

Wheelie

Rouler sur la roue arrière en pédalant.

Erscheinungsform

Se déplacer sur, avec et à côté du vélo

Sportart

VTT

Niveau

Mountainbike 3

Description

Le wheelie, qui consiste à rouler sur la roue arrière, est rarement utilisé sur un trail. Cette technique est toutefois à la base de nombreuses autres techniques et c’est celle qui favorise le plus l’équilibre et l’apprentissage du frein arrière. Sans oublier que le fait de rouler sur la roue arrière est tout simplement amusant ! Le wheelie n’est pas si facile à apprendre. Pour maîtriser la technique, il faut s’armer de patience et s’entraîner régulièrement!

Points d'observation

• Assis sur la selle, pédaler sans forcer, maintenir la traction sur la chaîne
• Regard vers l’avant
• Prendre de l’élan : Haut du corps bas vers le guidon, bras fléchis
• Extension dynamique des bras avec en même temps un coup de pédale énergique pour soulever la roue avant
• Les bras restent tendus !
• Trouver le point d’équilibre du VTT. Centre de gravité du corps à peu près au-dessus du moyeu de la roue arrière
• Varier la hauteur de la roue avant en pédalant et en utilisant le frein arrière de manière dosée
• Corriger latéralement avec les genoux et les épaules. Si le VTT bascule vers la droite, écarter le genou gauche vers la gauche et basculer légèrement les épaules vers la gauche. Si le VTT bascule vers la gauche, écarter le genou droit vers la droite et basculer légèrement les épaules vers la droite
• Un doigt reste toujours sur le frein arrière

Tipp

• Au début, laisser glisser le frein, ce qui permet de trouver plus facilement le point de pression et de garder la chaîne sous tension
• Il peut être utile de sauter d’abord plusieurs fois vers l’arrière pour sentir le point où le VTT est équilibré ou bascule vers l’arrière
• Aide : l’assistant maintient le VTT et le/la cycliste dans la bonne position à l’arrêt -> découvrir le « point d’équilibre »
• Exercer sur un pré (moins de risque de blessure)
• Les wheelies demandent beaucoup de pratique, ne pas désespérer

Vidéo

Possibilités de variation

Simplifier :
– Abaisser légèrement la selle
– Pédales plates pour une sortie vers l’arrière
– Sur une surface mou
– Terrain légèrement en montée

Compliquer :
– Modifier la vitesse, la pente, le terrain
– Wheelie debout
– Prendre des virages
– À une main / sans les mains