Franchir les obstacles

Soulever la roue avant et la roue arrière

Soulever la roue avant et la roue arrière l’une après l’autre.

Erscheinungsform

Franchir les obstacles

Sportart

Toutes les disciplines

VTT

Niveau

Skills 3

Description

Il est possible de combiner le soulèvement des roues avant et arrière pour délester les deux roues l’une après l’autre ou pour les soulever de manière fluide et sans endommager le matériel sur ou au-dessus d’un obstacle.

Points d'observation

• Combinaison de la technique de soulèvement de la roue avant et la roue arrière
• Déplacement dynamique du centre de gravité du corps depuis le haut/l’arrière (soulever la roue avant) vers l’avant (soulever la roue arrière)
• Le centre de gravité du corps est en position centrale lorsque l’obstacle se trouve entre la roue avant et la roue arrière

Tipp

• La vitesse est déterminante pour le rythme. Plus on roule vite, plus la transition entre le soulèvement de la roue avant et le soulèvement de la roue arrière doit être rapide. Le fait de rouler lentement prolonge la fenêtre de temps pour le changement, mais augmente l’instabilité -> trouver la vitesse optimale !
• Un centre de gravité du corps correct est la clé du succès !

Vidéo

Possibilités de variation

Simplifier :
– Selle basse
– Exercer sans obstacle (par ex. sur une ligne)

Compliquer :
– Modifier la vitesse, le rythme, la hauteur et l’écart des obstacles, la surface, la pente
– Soulever la roue avant en continuant à pédaler
– Sur le terrain

Formes d'entraînement