Franchir les obstacles

Soulever la roue avant (avec impulsion de pédalage)

Soulever la roue avant par une impulsion ciblée de pédalage.

Erscheinungsform

Franchir les obstacles

Sportart

Toutes les disciplines

VTT

Niveau

Skills 3

Description

Lors du soulèvement de la roue avant avec impulsion de pédalage, la roue avant est soulevée sur ou au-dessus d’un obstacle grâce au soutien d’une impulsion de pédalage ciblée. Cette technique est possible aussi bien en position assise que debout et est souvent utilisée en montée.

Points d'observation

• Approche debout ou assis
• Regard vers l’avant sur l’obstacle
• Prendre de l’élan : haut du corps bas, en direction du guidon
• Quand la pédale est à peu près dans la position 1 heure : pédalage puissant et en même temps…
• …extension explosif des bras vers le haut et légèrement vers l’arrière -> bras tendus ! La roue avant se soulève du sol
• Pour aller encore plus haut (si besoin), serrer les bras
• Amortir l’atterrissage

Tipp

• Le timing est important : Coordination entre le mouvement de pédalage et la traction du guidon
• Le choix du rapport est essentiel : Assez petit pour un couple qui permet de soulever la roue avant, mais pas trop petit non plus pour ne pas pédaler « dans le vide ». Il est très important d’exercer des variantes !

Possibilités de variation

Simplifier :
– Rouler lentement
– Sur des lignes, marquages, etc.

Compliquer :
– Ajouter des obstacles
– Petite/grande vitesse
– Changer de rythme (plusieurs obstacles à intervalles irréguliers)
– Modifier la surface et la pente
– Modifier la vitesse

Formes d'entraînement