Se déplacer dans un groupe

Rouler côte à côte / en colonne de deux

Rouler l’un à côté de l’autre avec peu de distance
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Erscheinungsform
Se déplacer dans un groupe
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Sportart
Toutes les disciplines
VTT
Niveau
Basics 2

Description

Le fait de rouler côte à côte , à plusieurs, ne se produit souvent que dans des situations spécifiques. Il arrive ainsi que lorsque le vent souffle de côté, tous les coureurs soient alignés sur le côté les uns des autres, afin d’obtenir le meilleur aérodynamisme possible. On retrouve aussi cette technique en cyclisme sur piste, lorsque deux coureurs roulent côte à côte en Madison pour se relayer. Souvent, cette façon de rouler est combinée avec le fait de rouler l’un derrière l’autre pour créer un groupe plus compact dans le trafic. De plus, rouler côte à côte est un bon moyen de communiquer les uns avec les autres.

Points d'observation

• Garder une distance suffisante avec le/la cycliste à côté de soi pour éviter les collisions et tenir compte des règles de circulation existantes
• Communiquer avec le/la cycliste à côté de soi sur les manœuvres prévues, les freinages ou les changements de direction, afin de minimiser les malentendus
• Faire attention à la circulation et rester attentif aux autres usagers de la route
• Adapter sa vitesse pour pouvoir rouler confortablement côte à côte et réagir en toute sécurité aux changements dans les alentours
• Garder sa propre ligne et éviter les mouvements brusques pour maintenir la stabilité et minimiser le risque d’accident
• Si possible, choisir des routes ou des pistes cyclables plus larges afin d’avoir suffisamment d’espace pour les deux cyclistes
• Respecter le code de la route et rouler sur le côté droit de la chaussée, sauf s’il y a des pistes cyclables séparées

Tipp

• Clarifier la communication (signes/mots/gestes)
• Freiner et accélérer de manière prévisible et en douceur, éviter les mouvements brusques
• Interpréter le langage corporel des autres participants
• Être bien visible pour les autres usagers de la route

Possibilités de variation

Simplifier :
– Parcours facile (fermé à la circulation, clair, plat. etc)
– Garder plus de distance

Compliquer :
– Éléments tactiques supplémentaires
– Choix du parcours (virages, pentes, vitesse, etc.)
– Rouler avec moins de distance
– Alterner la position de leader
– Toucher l’épaule de la personne qui roule à côté avec la main
– Rouler épaule contre épaule l’un à côté de l’autre

Formes d'entraînement