Orienter et naviguer

Prendre un virage en épingle à cheveux ou à forte pente

Prendre un virage surélevé du côté extérieur.

Erscheinungsform

Orienter et naviguer

Sportart

Toutes les disciplines

VTT

Niveau

Skills 1

Description

Cette technique permet de franchir rapidement les virages en épingle et les virages à forte pente. On les trouve notamment sur les pistes construites telles que les pumptracks et les parcs de vélo/flowtrails. Le virage a une inclinaison comparable à celle des virages d’une piste de bobsleigh. Le vélo se place dans l’inclinaison du virage, la pression d’appui assure l’adhérence. Cela permet d’atteindre des vitesses très rapides dans les virages.

Points d'observation

• Regard sur le sommet du virage avant l’entrée, puis sur la sortie du virage
• Centre de gravité central et bas dans le virage, manivelles à l’horizontale
• Freiner avant le virage
• Tête/épaules/hanches donnent la direction (suivre du regard)
• Corps en tension pour contrer la force centrifuge
• Position haute avant le virage, basse dans le virage et redressée en sortie de virage
• Rouler avec une ligne aussi ronde que possible (la ligne centrale est souvent la variante la plus simple et la plus efficace)
• Adapter le choix de la ligne si nécessaire (par ex. en fonction de la forme/du rayon du virage, de la vitesse, des obstacles, des vagues de freinage ou du matériel)

Tipp

• Dans le cas d’un virage en épingle à cheveux idéal, le vélo présente un angle de 90° par rapport à l’inclinaison du virage. Dans les virages à plat, la technique se combine aux autres techniques de virage – il peut ainsi être utile de pencher le vélo et d’adapter la position des pieds
• Augmenter la pression des pneus si nécessaire
• Les pumptracks sont parfaits pour entraîner les virages en épingle !

Possibilités de variation

Simplifier :
– Visualiser la ligne (par ex. à l’aide d’un repère/marquage)
– Surface adhérente (p.ex. pumptrack)
– Vitesse lente
– Choix d’un virage facile (clair, rayon, pas de trous/vagues, etc.)

Compliquer :
– Choisir une ligne difficile
– Surface moins adhérente
– Plusieurs virages successifs
– Augmenter la vitesse
– « Mauvais » pied devant