Se déplacer sur, avec et à côté du vélo

Pousser

Pousser le vélo à côté de soi.

Erscheinungsform

Se déplacer sur, avec et à côté du vélo

Sportart

Toutes les disciplines

VTT

Niveau

Basics 1

Description

Tous les passages ne peuvent pas être emprunteés à vélo. Selon la situation, il est plus rapide ou plus sûr de pousser le vélo. En principe, les participant(e)s doivent maîtriser ces passages soit en roulant correctement, soit en poussant correctement. Toutes les formes intermédiaires – par ex. marcher avec le vélo entre les jambes – sont à proscrice dans la mesure car le risque de chute est extrêmement élevé.

Points d'observation

• S’arrêter et descendre du vélo comme décrit
• Se tenir à côté du vélo. Si le terrain est en pente, le vélo se trouve du côté aval
• Tenir le guidon des deux mains (éventuellement aussi une main sur le tube supérieur ou la selle) (en descente : un doigt sur le frein)
• Marcher et pousser le vélo à côté de soi
• Faire attention aux pédales et au contact avec le tibia

Tipp

• Beaucoup de cyclistes ont du mal à pousser leur vélo du côté auquel ils ne sont pas habitués -> il faut absolument s’entraîner !

Vidéo

Possibilités de variation

Simplifier :
– Exercer sur terrain plat

Compliquer :
– Exercer des deux côtés
– Modifier la pente, la surface et la vitesse
– En terrain
– Utiliser uniquement la potence ou la selle pour pousser

Formes d'entraînement