Se déplacer sur, avec et à côté du vélo

Porter le vélo sur l’épaule

Le vélo est posé sur l’épaule en utilisant le tube supérieur du cadre.

Erscheinungsform

Se déplacer sur, avec et à côté du vélo

Sportart

Toutes les disciplines

VTT

Niveau

Skills 3

Description

Le vélo est soulevé sur l’épaule avec une prise à travers le triangle du cadre. Cette technique est bien adaptée aux longs passages de portés qui doivent souvent être franchis le plus rapidement possible. On utilise généralement le porté du vélo sur l’épaule lorsque la résistance au roulement du sol est si élevée qu’il est plus efficace de courir avec le vélo sur l’épaule.

Points d'observation

Dans la mesure du possible, le vélo est porté autour de l’épaule droite :
• Se tenir ou courir du côté opposé au pédalier, à côté du vélo
• La main gauche saisit le côté gauche du guidon et la main droite saisit le tube supérieur ou le tube inférieur du vélo à travers le triangle du cadre
• Avec la main droite, tirer vigoureusement le vélo vers le haut et poser le tube supérieur sur l’épaule
• Le bras droit enserre le tube inférieur ou le tube de direction et la main saisit le guidon Le bras gauche sert à s’équilibrer
• Après le passage en question, reposer le vélo et monter dessus

Tipp

• Taper légèrement sur le frein avant pour faire monter l’arrière du vélo
• Exercer sans porte-bidon sur le vélo
• Un vélo avec drop bar est plus facile
• Sur certains vélos (notamment les fullys), cette technique est difficile car il n’y a pas assez de place
• Pour monter et descendre rapidement, utiliser la technique «Monter et descendre de côté (en roulant)»

Possibilités de variation

Simplifier :
– Exercer sur place

Compliquer :
– Exercer en avançant
– Sur un terrain exigeant
– Exercer à gauche et à droite (faire attention au pédalier)

Formes d'entraînement