Franchir les obstacles

Monter des marches

Franchir des marches de différentes hauteurs en montant.
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Erscheinungsform
Franchir les obstacles
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Sportart
VTT
Niveau
Mountainbike 2

Description

Il est possible, en prenant assez d'élan avant, de monter une marche en haut ou au plat sans pédaler mais en levant unqiuement la roue avant et la roue arrière. À des vitesses très lentes, en particulier en montée, soulever la roue avant à partir du mouvement de pédalage grâce à une impulsion sur les pédales jusqu’à la marche. Selon la situation, la roue arrière est seulement délestée ou activement soulevée.

Points d'observation

• Approche en position assise ou debout, selon la situation
• Juste avant la marche, baisser le haut du corps en avant pour prendre de l’élan
• Démarrage court et puissant et déplacement simultané du haut du corps vers l’arrière/le haut -> la roue avant se soulève.
• Dès que la roue avant est sur la marche, déplacer le haut du corps vers l’avant -> délester la roue arrière
• La roue arrière roule sur la marche
• Marches hautes ou rebords pointus : Soulever activement la roue arrière (en position debout ou en se levant brièvement de la selle).
• À des vitesses très lentes ou si l’élan n’est pas suffisant : Continuer à pédaler pendant que la roue arrière roule sur la marche -> veiller à ce que les pédales soient en contact avec le sol – si besoin, juste une impulsion de kick pour que les pédales ne touchent pas le sol !

Tipp

• Si possible, prendre suffisamment d’élan avant la marche pour que la roue arrière monte la marche sans pédaler. C’est particulièrement le cas pour
les surfaces glissantes, par ex. des racines mouillées
• Essayer d’avoir un timing tel qu’au moment du départ, la pédale soit à peu près dans la position 1 heure
• Exercer lentement ! En roulant trop vite, il y a un risque que la roue arrière se soulève et « frappe » la marche -> risque de crevaison !

Possibilités de variation

Simplifier :
– Sur le plat ou légère pente
– Marche pas très haute
– Assis

Compliquer :
– Debout
– Modifier la hauteur des marches, la vitesse, la pente, la surface
– Plusieurs marches l’une après l’autre
– En montée sur un terrain escarpé